Zobacz, jak jest różnica pomiędzy zumbą a fitness? Sprawdź co będzie dla Ciebie lepsze, zumba, czy fitness?
Osoby chcące rozpocząć swoją przygodę z regularnym uprawianiem sportu, poszukują idealnej dyscypliny. Wiele pań rozważa wybór między zumbą a fitnessem, zastanawiając się, czym różnią się one od siebie. Zarówno zumba, jak i fitness są treningami typu cardio, poprawiającymi wydolność organizmu, praktykowanymi w rytm muzyki. Zumba zawiera wpływy wielu tańców w połączeniu z muzyką latynoską, z kolei treningom fitness bliżej jest do gimnastyki, których tłem jest przeważnie muzyka typu dance.
- Zumba to popularny środek ku osiągnięciu smukłej sylwetki
- Regularna aktywność fizyczna dzięki zumbie
Dlaczego wiele pań wybiera zumbę zamiast fitnessu?
Obecnie wiele pań skłania się głównie ku zumbie ze względu na doskonałą rozrywkę połączoną z aktywnością fizyczną. Takie ćwiczenia dostarczają wysokich dawek endorfin, przy czym panie nie czują się jak na treningu, ale jak w szkole tańca, ćwicząc ruchy do rumby czy chachy. Ponadto zumba opiera się o łatwe do opanowania ruchy, dzięki czemu sprawdzi się ona także u osób, które nigdy nie miały do czynienia z tańcem.
Zumba czy fitness – które ćwiczenia są lepsze dla początkujących?
Panie zastanawiające się, co będzie lepsze – zumba czy fitness, częściej na początek decydują się na wybór treningów zumby. Czynnikiem decydującym jest tutaj zdecydowanie mniejsza intensywność treningów na ich początkowym etapie. Wiele pań przekonuje również to, że zumba łączy elementy choreografii tanecznej, czyniąc z niej szczególnie ceniony rodzaj aktywności fizycznej. Z tego powodu zumbą można się znacznie łatwiej „zarazić”, dzięki czemu regularne treningi wejdą w nawyk, co będzie korzystne dla utrzymania organizmu w dobrym zdrowiu.
Które ćwiczenia pozwolą szybciej spalić tkankę tłuszczową – zumba czy fitness?
Zastanawiając się, które ćwiczenia są lepsze na odchudzanie, wiele pań rozważa wybór między zumbą a fitnessem. Jak wspomnieliśmy powyżej, oba rodzaje treningów są ćwiczeniami typu cardio, jednakże fitness skupia się tutaj głównie na wzmacnianiu siły mięśni. Z kolei klasyczna postać zumby jest świetnym „spalaczem kalorii”, ale można ją łatwo modyfikować – zumba nadaje się dla osób w każdym wieku, można do niej zastosować także dodatkowe obciążenie.
Dobra zabawa dzięki zumbie decyduje o jej ogromnej popularności
Choć zarówno zumba, jak i fitness to stosunkowo młode dyscypliny sportu, to jednak w ostatnich latach najpopularniejsza stała się zumba. Zadecydowało o tym połączenie ćwiczeń z różnymi rodzajami tańca, które przywodzą na myśl gorące kraje, takie jak Kolumbia, Kuba czy Dominikana. Zumba gwarantuje świetną zabawę w doborowym towarzystwie, co wyraźnie możemy dostrzec między innymi na maratonach zumby organizowanych na terenie całej Polski.
Niezależnie, czy wybierzemy zumbę czy fitness, każda aktywność fizyczna sprzyja naszemu zdrowiu
O tym, że każda aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na organizm, nie trzeba nikogo przekonywać. Dotyczy to także wyboru między zumbą a fitnessem. Zarówno pierwszy, jak i drugi rodzaj treningów korzystnie oddziałuje na wydolność organizmu, poprawę funkcjonowania mięśni i stawów, a także pozwala na spalanie tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetki.
Zobacz również: