Zobacz, czym wyróżnia się zumba dla początkujących? Dowiedz się więcej o zumbie basic dla początkujących
Zumba basic, czyli podstawowa forma tych zajęć sprawdza się najlepiej jako zumba dla początkujących. Ten zestaw ćwiczeń został opracowany przez kolumbijskiego instruktora fitness pod koniec lat 90. XX wieku. Początkowo zumba dla początkujących podbiła serca osób w Stanach Zjednoczonych, a kilkanaście lat później również w Polsce. Zumba dla początkujących jest świetną opcją dla osób, które poszukują innego rodzaju aktywności niż ta, którą praktykowali dotychczas, ale także w przypadku osób, które szukają treningu, który jednocześnie będzie dla nich świetną zabawą.
- Zumba to popularny środek ku osiągnięciu smukłej sylwetki
- Czym różni się zumba od fitnessu?
Jakie korzyści wyniesiesz z zajęć zumby dla początkujących?
Zumba dla początkujących polecana jest każdemu. Głównie ze względu na stałe utrzymywanie ciała w dobrej kondycji. W czasie zajęć z zumby dla początkujących dochodzi również do wzmocnienia mięśni, w tym mięśni mających wpływ na prawidłową postawę ciała. Są to największe zalety, które można dostrzec na początkowych etapach zumby dla początkujących.
Podstawowe kroki zumby dla początkujących
W ramach zumby dla początkujących na pierwszych treningach ćwiczy się podstawowe kroki. Jest to szczególnie ważne u osób, które dopiero podejmują aktywność fizyczną, dzięki czemu ich ciało przyzwyczaja się do wysiłku o większej intensywności. Pierwsze kroki to między innymi marsz w miejscu, odstawianie i dostawianie nóg, czy przeskoki i wy-machy rąk. Zumba łączy elementy tańca, między innymi samby, rumby, tanga czy chachy, dlatego w miarę postępu treningów zumby dla początkujących, osoby ćwiczące mogą zapoznać się z coraz bardziej skomplikowanymi ruchami.
- Regularna aktywność fizyczna dzięki zumbie
- Jak zacząć bieganie - porady dla początkujących
Internetowe tutoriale są świetnym wprowadzaniem do zumby dla początkujących
Osoby poszukujące informacji o zumbie dla początkujących, często trafiają na filmiki w Internecie. Nagrywane są one przez wykwalifikowanych instruktorów, którzy zachęcają do ćwiczeń w malowniczych rejonach całego świata. Takie filmiki w ramach zumby dla początkujących świetnie sprawdzają się u osób, które nigdy wcześniej nie miały do czynienia z tego typu aktywnością. Dzięki temu można nauczyć się podstawowych kroków i złapać przysłowiową „zajawkę”, która może przełożyć się na zajęcia zumby w klubach fitness czy podczas organizowanych maratonów zumby.
Zumba dla początkujących – jak ubrać się na pierwsze zajęcia w fitness klubie?
Osoby rozpoczynające swoją przygodę z zumbą często zastanawiają się, jak ubrać się na pierwsze zajęcia zumby. Tego typu zajęcia łączy świetna zabawa w połączeniu z treningiem, dlatego dobór garderoby powinien być podyktowany przede wszystkim wygodą i dobrym samopoczuciem. Dlatego na zajęcia zumby dla początkujących warto ubrać ulubiony T-shirt, krótkie spodenki czy dresy – wybór jest ogromny i zależy od osobistych preferencji. Warto rozważyć założenie sportowych legginsów, które zapewnią wysoki poziom wygody, a przy tym pozwolą poczuć się kobieco. Na zajęcia zumby dla początkujących polecamy wykorzystać produkty 2skin. Gwarantują one komfort w czasie zajęć i pięknie prezentują się na kobiecej figurze.
Zobacz również: